रीढ़ की हड्डी मजबूत करे वज्र के समान

योगासन में सबसे सर्वश्रेष्ट सूर्यनमस्कार योगासन है | अगर आप योगा की शुरुआत करने की सोच रहे है तो फिर सबसे पहले सूर्यनमस्कार से आरम्भ करे | इस योगासन से आपको 12 योगासनों का लाभ मिलेगा | जिससे आपको जो लाभ मिलेगे | वो इस प्रकार है आपके शरीर में लचीलापन, त्वचा में निखार , रीढ़ की हड्डी मजबूत ,  पाचनतंत्र में सुधार, मानसिक शांति, वजन कम करने में सहायक, मासिक धर्म रेगुलर को रेगुरलर करना आदि समस्याओ से निजात दिलाने में सूर्या नमस्कार बहुत ही उपयोगी है |